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Les de justifications d’arrêter de fumer. En arrêtant de fumer, vous agissez pour améliorer votre qualité de vie et votre santé. Vous réduisez notamment les risques de cancer broncho-pulmonaire et de maladies cardiovasculaires. Bénéficiant également à votre entourage, les effets se font ressentir en direct et s’installent durablement.

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Toux : Environ 3 à 4 semaines Pourquoi ? Le système respiratoire recommence à faire son travail avec l’aide des cils vibratiles qui recouvrent les bronches. Avant, ceux-ci étaient paralysés par les composants chimiques de la fumée de cigarette. Comment s’en défaire ? nÀ ce niveau, la nature fait son métier par elle-même. Faire de la participation physique, manger de façon saine et avaler beaucoup d’eau peut toutefois aider. Constipation : 3 à 4 semaines Pourquoi ? Le corps est habitué à l’émulation intestinale causée par la nicotine. Il cherche à retrouver ses fonctionnalités d’origines naturelles. Comment s’en défaire ? Consommez de l’eau claire, des fruits, des légumes crus et des produits de grains entiers. L’activité aide aussi beaucoup. Faim : Quelques semaines Pourquoi ? Vos sens de l’arôme et de l’odorat reviennent et favorisent l’envie de manger et la plaisir de manger. Le signal de la faim se rétablira à la suite du retour à la normale du métabolisme des sucres, qui était précédemment perturbé par le tabagisme. Comment s’en défaire ? Vérifiez si vous avez réellement faim ou si c’est le souhait d’avoir quelque chose dans la région buccale qui vous porte à manger. Grignotez des produits sains et peu calorifiques.

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ensuite, au bout de trois à neuf mois : nnles problèmes respiratoires et la toux s’apaisent, votre parole devient plus distincte et vous êtes de moins en moins essoufflé progressivement, votre teint s’éclaircit, vos rides sont moins marquées, vos dents sont plus claires, votre haleine devient plus confortable vous soyez plus serein et ne ressentez plus les sensations physiques de la substance nicotinique : battements du cœur accélérés… Votre anxiété physique rétréci. Cela signifie que vous avez votre sevrage à la substance nicotinique.

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